Roupas para Trilha, Trekking e Montanhismo: o que vestir para maior conforto e performance?

Você sabe o que vestir na hora de fazer alguma trilha, trekking ou praticar montanhismo? Pode parecer bobagem, mas saber as roupas adequadas para esses esportes faz toda a diferença para você ter uma boa experiência. Para te ajudar a se vestir nessas ocasiões, preparamos esse super artigo com as melhores dicas de roupas para trilha.

Nós amamos caminhar pelas montanhas do Brasil e do mundo e, sempre que podemos, fazemos nossas mochilas e partimos para alguma nova aventura. Por isso, reunimos dicas valiosas de vestuário que montanhistas experientes utilizam em seu dia a dia em meio à natureza.

Vamos mostrar que é possível vestir-se de forma confortável, sem perder performance durante as suas trilhas. Então não perca tempo e continue sua leitura para conhecer nossas dicas de roupas para trilha.

Quais roupas para trilha são essenciais em uma mochila de trekking?

O que vestir em trilhas: 5 dicas básicas

Tanto o trekking quanto o montanhismo são esportes em que o vestuário adequado é essencial. Imagine só fazer a travessia Petrópolis x Teresópolis no Parque Nacional da Serra dos Órgãos sem roupas quentes o suficiente para passar a noite.

Você não vai fazer uma trilha usando calça jeans ou sapatos apertados, certo? Mas quais roupas usar no frio? E quais são as mais adequadas para proteger do sol? Qual é o material mais adequado?

Para a prática desse esporte, as roupas adequadas são aquelas mais leves, que possibilitem o praticante transpirar sem muito esforço, mas sem ficar com a roupa molhada de suor.

Assim sendo, vou te mostrar algumas dicas e truques importantes para você não errar na hora de se preparar para escolher roupas para trilha:

1. Vista-se de acordo com as estações

Essa primeira dica pode parecer bastante óbvia, mas é uma dica de ouro: prepare-se para estar vestido de acordo com a estação do ano na qual vai ocorrer a sua trilha.

A caminhada durante os meses de inverno vai exigir roupas mais quentes do que aquelas que ocorrerem no verão. Nessa estação você também vai precisar de roupas e equipamentos bem eficientes para isolar seu corpo do frio, ou então você poderá ter problemas sérios com a hipotermia.

Por outro lado, no verão é importante ter um cuidado redobrado com o sol. Então, não esqueça do protetor solar, óculos de sol, chapéu e até roupas para trilha com proteção UV, uma marca muito boa para isso é a Columbia.

Principalmente se você for fazer trilhas onde grande parte do percurso passa por áreas descampadas, esse tipo de camiseta com proteção UV é essencial. Ela deve cobrir bem peito, costas e ombro para te proteger de possíveis queimaduras. Outra dica importante é usar roupas para trilha mais leves, que mantenham a temperatura do corpo em um nível razoável.

Já nas estações de transição, como primavera e outono, o importante é encontrar o ponto de equilíbrio entre estar aquecido e deixar o corpo respirar. Prefira roupas com secagem rápida. Nessas estações as camadas são ainda mais importantes para você não ficar superaquecido ou hipotérmico.

2. Vista-se em camadas

É bom estar preparado para variações de temperatura ao longo do dia e possíveis intempéries. Afinal, o amanhecer costuma ser fresco, enquanto o sol de meio dia pode ser de rachar o coco. E sempre podemos ser surpreendidos com vento forte e/ou chuva durante a caminhada.

Nesse sentido, o legal é estar preparado para vestir-se em camadas, com roupas para todas essas possíveis mudanças no clima. Além disso, essas camadas devem estar dispostas de modo que seja fácil tirar ou colocar as roupas, de acordo com a variação da temperatura.

É uma espécie de “efeito cebola”, onde você começa mais aquecido e ,caso a temperatura aumente, você vai retirando essas camadas. E é claro que o oposto também pode ocorrer. Aí nesse caso é só recolocar os casacos ou blusas.

• A primeira camada é chamada de camada base e sua função é controlar a umidade do corpo e te manter sempre aquecido(a).
• Essa camada é seguida por uma camada intermediária, cuja função é te aquecer. No nível intermediário entra o fleece. Caso sua aventura seja para um lugar com temperaturas próximas de zero grau, vale investir também em uma jaqueta térmica para aumentar o nível de aquecimento.
• Por fim, a última camada é a da capa de chuva (ou do corta vento) e sua função é evitar que a chuva e o frio penetrem nas camadas inferiores.

Lembre-se que deve haver espaço na sua mochila para guardar as camadas que você for retirando, uma vez que não é recomendável fazer  trilhas carregando as roupas na mão.

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3. Escolha materiais sintéticos

De acordo com o blog REI, o ideal é evitar roupas para trilha de algodão. Um dos motivos é que ele não absorve bem a umidade da transpiração. Além disso, ele também demora muito mais para secar e não é um bom isolante térmico.

Portanto, para quem está planejando uma trilha ou caminhada, as roupas feitas com material sintético são a melhor escolha. Procure utilizar tecidos como nylon e poliéster, pois eles são respiráveis, além de serem ótimos para absorver a umidade.

4. Não use roupas que você seja muito apegado

Sujeira e suor podem ser comuns ao fazer trilhas. Então, se houver uma peça de roupa que você prefira não sujar ou molhar, é melhor deixá-la em casa.

Roupas para as quais você tem um apego especial não são ideais para trilhas, pois o ambiente natural pode ser imprevisível. Entre galhos, vegetação densa e possíveis quedas, há muitos fatores que podem danificar as suas peças favoritas.

Ao escolher o que vestir, dê preferência a roupas funcionais e confortáveis, que você não se importaria de ver manchadas ou gastas. Assim, você poderá desfrutar da aventura plenamente, sem preocupações com suas roupas mais queridas.

5. Dê importância para o peso de cada peça de roupa

Quando se trata de trekking, cada grama conta. O peso da roupa que você escolhe usar durante a caminhada pode ter um impacto significativo na sua experiência geral. Roupas leves são fundamentais, pois ajudam a reduzir a carga total que você carrega, permitindo maior mobilidade e menos esforço físico ao longo do percurso.

Além disso, tecidos leves e técnicos geralmente proporcionam melhor ventilação, ajudando a regular a temperatura corporal e a manter o conforto mesmo quando a temperatura começa a subir ou cair. Muitos materiais leves também apresentam propriedades de secagem rápida, essenciais para manter o corpo seco e evitar desconforto devido ao suor ou condições climáticas imprevisíveis.

As melhores roupas para trilha

Agora que você já conhece as dicas básicas para escolher as melhores roupas para trilha e cachoeira, vamos conhecer itens que não podem ficar de fora da mochila de qualquer amante de trekking:

Roupas para trilha: camiseta com proteção UV

Nós já falamos anteriormente sobre a importância das camisetas com proteção UV. Elas estão na lista de roupas e equipamentos para trilha a pé, sobretudo se a aventura for em lugares mais quentes e ensolarados.

É possível encontrar camisas de manga curta e comprida com proteção UV 50+ e algumas possuem até colarinho extensível, para proteger melhor a região do pescoço.

Esse tipo de peça faz toda a diferença na experiência de trekking, ainda mais em lugares onde o sol não dá trégua. Ah! E além da proteção solar, elas são ótimas para te proteger contra carrapatos, mosquitos e outros bichinhos indesejáveis.

Dica: se você for para um lugar com muitos mosquitos e pernilongos, dê preferência para roupas de cores claras. Não sabemos bem o porquê, mas eles adoram roupas escuras! Já testamos essa dica em diversos locais e ela funciona mesmo!!

Camisas com proteção UV

Uma das marcas que a gente mais gosta quando o assunto é camisa com proteção UV 50+ é a Columbia. As malhas são de ótima qualidade, são gostosas ao toque e protegem muito bem a pele do sol.

Selecionamos abaixo alguns modelos que já testamos:

• A Camiseta Feminina Neblina possui duas tecnologias: Omni-Shade com fator de proteção solar FPS 50+ e Omni-Wick com dispersão e evaporação do suor. Disponível em diversas cores com desconto de 10% através deste link.
• Quanto aos modelos masculinos, a Camiseta Masculina Aurora possui manga curta e é ideal para os mais calorentos. Uma opção de manga longa é a Camiseta Masculina Neblina. Ambas possuem a mesma tecnologia Omni-Shade e Omni-Wick.

Roupas para trilha: fleece

Criado em 1980 pela empresa americana Polartec, o fleece é um tecido sintético produzido com fibras de poliéster que formam o que chamamos de camada intermediária, entre a segunda pele e o corta-vento ou jaqueta mais pesada. O principal objetivo do fleece é ajudar a manter a temperatura corporal do esportista.

Além de te manter aquecido, as roupas para trilha de fleece são altamente respiráveis e possuem secagem rápida. Ou seja, são ideais para quem pratica trekking e montanhismo. Outra vantagem dessa peça é que ela é extremamente leve, então você pode colocar na mochila tranquilamente, uma vez  que ela não vai pesar quase nada.

Fleeces

Você verá que recomendamos muitos itens da Columbia por aqui, porque somos realmente fãs dos produtos. Os casacos de fleece da marca são bem leves e quentinhos, proporcionando conforto e aquecimento. Abaixo, selecionamos dois modelos que sempre nos acompanham nas trilhas:

• O Fleece Fast Trek II combina com tudo e é muito quentinho! Peça indispensável para quem vai aproveitar a temporada de montanhas aqui no Brasil, que acontece entre Maio e Agosto, nos meses mais frios.
• Outro modelo bem legal, com zíper somente na parte de cima, é o Fleece Glacial IV Half Zip. Lembrando que para garantir desconto de 10%  no site da Columbia, basta usar este link.

Roupas para trilha: corta vento / capa de chuva

Em seguida, as jaquetas impermeáveis são uma verdadeira mão na roda quando falamos de proteção contra intempéries.

Quais são as características principais para prestar atenção na hora de investir em uma jaqueta dessas? Os melhores casacos impermeáveis são leves, respiráveis, possuem zíper selado e capuz ajustável.

E como saber se a jaqueta vai ser suficiente apenas para uma chuvinha ou vai aguentar uma tempestade?

Se você vai praticar trekking ou ter contato com a neve, uma jaqueta anorak impermeável com nível de HH 20.000 mm é o suficiente para te manter seco e protegido. Mas se você vai fazer montanhismo ou caminhadas em um clima muito úmido, recomendamos jaquetas com HH 30.000 mm.

Só não esqueça que o tanto de impermeabilização da roupa influencia também na respirabilidade, então você precisa verificar a sua prioridade na hora da compra.

Vale lembrar também que mesmo nos dias mais quentes, muitos montanhistas utilizam corta ventos para se proteger dos insetos e do sol.

Jaquetas impermeáveis

• Se você busca um bom custo x benefício, pode apostar no modelo clássico da Columbia: a Jaqueta Feminina Arcadia II. Ela é resistente a chuvas e vento, mas protege super bem. A gente ama esse modelo! Lembre-se do desconto de 10% através do link oficial.
• Para os homens, selecionamos a Jaqueta Masculina EvaPOURation, que possui um sistema de transpiração incrível, evitando que você fique molhado de suor. Além de ser uma excelente corta vento, é também impermeável.

Roupas para trilha: calças e shorts

Já na hora de escolher se vai usar calça ou short, tudo vai depender da época da trilha e do tipo de lugar onde ela vai ocorrer. Em primeiro lugar, o short é um tipo de roupa para trilha que permite que a pessoa tenha mais movimento e é bem mais fresco. No entanto, ele não é indicado em lugares onde você passa por mato muito alto, nem em lugares muito frios.

Por outro lado, as calças retêm mais o calor, sendo mais indicadas para os dias mais frios ou quando há variações bruscas de temperatura. Mas lembre-se de que elas devem ser de materiais que sequem rápido, como é o caso dos tecidos sintéticos.

Independente de ser short ou calça, a regra básica é que eles devem ser confortáveis e permitir, com facilidade, os seus movimentos. Uma dica sensacional se você fica na dúvida na hora de escolher qual das peças vai usar e não quer enfiar um monte de roupa na mochila, são as chamadas calças conversíveis, que se transformam rapidamente em bermuda e vice e versa.

Para as meninas em especial, as calças de ginástica são uma ótima opção e possuem baixo custo, principalmente se você já tiver em casa.

Calças e shorts

A Columbia tem um modelo bem legal de calça 2 em 1, que pode virar bermuda. O modelo é o  Silver Ridge 2.0 Convertible, possui tecnologia Omni-Wick que dispersa e evapora o suor ao longo de toda a atividade, mantendo sempre a sensação de frescor, respirabilidade e conforto. Também possui proteção contra raios UV fator 50, com a tecnologia Omni-Shade™. Assim, garante proteção em campos descobertos ou exposição aos raios nocivos à saúde.

A calça Silver Ridge está disponível tanto no feminino quanto no masculino, em diversas cores!

Agora, uma dica para as mulheres: se você está em busca de uma ótima Calça Legging, que seja confortável, com tecido respirável, ajustável ao corpo e que ainda tenha proteção UV, vale a pena dar uma olhadinha no modelo Windgates II. Algumas características dessa calça são:

• Tecnologia Omni-SHADE FPS 50
• Tecnologia Omni-WICK, promovendo dispersão e evaporação do suor
• Bolso lateral em mesh
• Cós alto

Não esqueça que na Columbia você garante 10% de desconto no final da compra, apenas clicando no link!

Roupas para trilha: acessórios

Não adianta comprar as melhores roupas para trilha e não prestar atenção nos acessórios que você vai levar na sua próxima aventura, certo? Aqui nós podemos incluir meias, sapatos, gorros e até calçados. Todos eles são importantes para proteger não só do sol, mas também do frio e da chuva.

Recomendamos que os chapéus e bonés devem ser, preferencialmente, de material sintético para quem você não fique com a cabeça muito quente. Dependendo do lugar, se ele for muito ensolarado, o chapéu com abas mais largas é ideal, pois sua área de proteção é bem maior do que a do boné.

Mas se você for encarar uma trilha ou subida de montanha em regiões mais frias, a escolha perfeita de roupas para trilha no inverno é o gorro, pois ele protege bem as orelhas.

Acessórios

O Gorro Lost Lager é o modelo que eu escolhi – além de lindo, é super quentinho e tem um bom preço! Apesar de não está disponível no site, veja aqui um modelo similar, o Gorro Fast Trek.

E nem pense em descuidar dos calçados na hora de escolher suas roupas para trilha. Se ela for uma trilha mais tranquila em terreno plano e seco, um tênis já será o suficiente. Contudo, dependendo do clima e do terreno, o melhor é investir em uma bota ou tênis para trilha. Embora eles não sejam muito baratos, você vai ver que fazem toda a diferença.

Na Columbia você encontra um modelo mais bonito que o outro e além dos tênis você também encontra papetes, botas e muito mais. O importante é que seu tênis seja confortável e apresente boa tração, assim você não corre o risco de escorregar em terrenos acidentados.

Leia também: Como escolher a bota de trekking ideal para você + as melhores marcas do mercado atualmente

Nos lugares frios, a luva é outro item essencial na mochila de qualquer trilheiro. Procure modelos em que o exterior seja liso e resistente a umidade e com um interior mais felpudo e quentinho para evitar a perda de calor pelas mãos.

Mochilas

E é claro que não poderíamos deixar de falar da mochila. Sem ela não existe trilha, não é mesmo? Ela deve ser grande o suficiente para acomodar tudo o que precisamos, mas nem tão grande que atrapalhe seus movimentos. A Columbia possui modelos de ótima qualidade de pequena, média e grande capacidade. Tudo para você levar todo o necessário para sua aventura.

A Gaia tem um modelo de mochila da Columbia bem legal, chamado Pine Hollow II. A capacidade é 30 litros, e é uma boa mochila para viagens e trilhas mais longas. Existem outroas modelos, é só dar uma olhada no site.

Outra opção bem legal para quem vai percorrer longas trilhas ou caminhadas, é a mochila de hidratação. Super compacta e com o espaço perfeito para colocar bastante água.

E se você busca uma mochila maior para acampamento, pode apostar na Columbia Trail Elite, de 55 litros. Ela tem um excelente suporte para as costas, bastante divisórias tecnologia à prova d’água e de respiração. Vale a pena conferir, principalmente se você estiver pensando em fazer trilhas onde é necessário acampar, como a Travessia Petrópolis x Teresópolis ou mesmo o Morro Açú.

Apesar deste modelo não estar mais disponível, nós recomendamos que você veja outros modelos igualmente incríveis, com a tecnologia que só a Columbia pode te oferecer, e o melhor: um desconto de 10%, através deste link.

Roupas para trilha: no inverno

Se você está pensando em encarar uma trilha no inverno, como por exemplo no Parque Nacional da Serra dos Órgãos ou no Parque Nacional Itatiaia, a regra de vestir-se em camadas quando estiver organizando suas roupas para trilha é mais do que importante.

Durante o inverno, as três camadas vão fazer com que você consiga passar pela trilha sem maiores problemas:

• A primeira camada é chamada de camada base e sua função é controlar a umidade do corpo e te manter sempre aquecido(a).
• Essa camada é seguida por uma camada intermediária, cuja função é te aquecer. No nível intermediário entra o fleece e aqueles casacos mais fofos.
• Por fim, a última camada é a da capa de chuva (ou do corta vento) e sua função evitar que a chuva e o frio penetrem nas camadas inferiores.

Roupas para trilha e cachoeira

Por outro lado, se você é do time que adora trilhas com cachoeiras e piscinas naturais para se refrescar (a gente AMA!), saiba que existem ótimas opções na Chapada Diamantina e em Ibitipoca. Nesse caso, uma toalha que seque rápido não pode ficar de fora da sua mochila.

Roupas para trilha: roupas para trekking longo

Por fim, você já ouviu falar na travessia do Vale do Pati? Essa é uma trilha longa na Chapada Diamantina que chega a levar 7 dias e passa por paisagens incríveis, além de oferecer a oportunidade de hospedagem na casa de moradores locais. Caminhadas longas como essa exigem muito do esportista e é preciso ser inteligente na hora de organizar suas roupas para trekking.

Para esse tipo de trilha, controlar o peso da sua mochila é o mais importante. Normalmente, em trekkings longos você vai passar muitas horas andando e, quanto menos peso estiver carregando nas costas, melhor. Aqui, os tecidos mais leves não podem faltar, mas é bom sempre checar as condições climáticas por causa de eventuais mudanças de temperatura.

Se você curte trekking, vale conferir nossa experiência na Travessia Petrópolis x Teresópolis! Foi simplesmente sensacional!!

Roupas para trilha: montando looks para trilha, trekking e montanhismo

Depois de conhecer algumas dicas de como se vestir para fazer trilhas e de ver os itens que não podem ficar de fora do guarda-roupa dos trilheiros, veja as sugestões de look para trilha feminino e masculino que montamos para você.

Feminino

Atenção, meninas! É possível, sim, vestir-se com muito estilo e conforto para se aventurar nas trilhas. Portanto, confira as sugestões de roupa de trilha feminina completa que temos para você:

• Camiseta Feminina Neblina
• Jaqueta Fleece Feminina Fast Trek II
• Jaqueta corta vento Feminina Arcadia II

Masculino

O mesmo vale para os homens. Assim sendo, separamos opções incríveis de looks para trilha masculinos, que temos certeza de que farão sucesso. Veja só:

• Camiseta Masculina Neblina
• Jaqueta Fleece Rapid Expedition
• Jaqueta Masculina EvaPOURation

Pronto para escolher as melhores roupas para trilha?

Por fim, agora você já está preparado(a) para qualquer aventura que aparecer, com  alta tecnologia e muito estilo. Caso ainda tenha ficado alguma dúvida, é só deixar sua pergunta nos comentários, que teremos o maior prazer em te responder!

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